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--答覆為足底筋膜炎所苦的網友阿娟、24歲壯碩男、林小軒
最近累積了一些網友的問題未回答，許久未整理的臨床診療心得一籮筐，相信各位親愛的網友能夠體諒，因為每天從早到晚的看診實在讓版主的生活非常充實，再加上前陣子忙於終身大事，所以直到現在才能為廣大的足底筋膜炎患者解惑，這三位讀者的問題都很典型，但是我還是分別為三位讀者解答，久等之處，請容我再次表達歉意，也請再次多多包涵！
問題一＜阿娟的問題＞
版主：
我也是足底筋膜炎的患者，我也嘗試過種種的治療方法(體外震波、打類固醇...)，都無法改善！
也換過各牌子的氣墊鞋。但都無法改善！請問要如何治本呢？謝謝~~
＜版主回覆＞
首先要了解的，是您所從事的行業是否需要久站或常常行走，如果是，那您的足底筋膜炎症狀要治癒，就需要更長的時間。相信版主所發表的關於足底筋膜炎的文章妳已看過，一般來說，多休息、泡熱水、冰敷、或適度按壓小腿腱，均可舒緩足底筋膜炎所帶來的不適，也可至中醫診所的傷科進行治療。您所提到的體外震波治療，通常是針對體內有結石、或骨頭碎骨的狀況，對足底筋膜炎來說並不是那麼對症。因此，如果您剛痛不久，至中醫診所傷科循序漸進的治療，應該會有一定程度的療效。建議參考版主所發表的文章，以及對其他網友的答覆，由於您所描述的問題並不是那麼清楚，若是您還有特別的症狀，請來電0931-931-365黃重景（也就是版主在下我），版主就可針對您的問題，做詳盡的答覆。謝謝您的來信，並敬祝早日康復！
問題二＜24歲壯碩男的問題＞
您好：
我在網路上搜尋到貴板，我24歲，體重較為重一點，170磅，173cm，去年十二月前掌波子骨酸痛，看過跌打西醫中醫也無法治理，每行一步拉扯腳板該位置則剌痛無比，是年四月看專科醫生照過x光，但發現不到任何骨剌及骨折現象，只稱是足筋發炎，提供消炎藥食用，由於本人工作性質頗需要步行，故為此痛症煩惱不堪，至今月頭無意經過dr.kong，店員檢驗發現我有寬面足，乃扁平足的一類，建議採用拱橋鞋墊改善步行姿勢，並架前掌軟墊以減輕痛楚，起初兩星期還可勉強頂得住，但過後還是沒大多幫助，由於本人一直不能確定是否患足底筋膜炎，故一直非常懊惱，現求版主回覆，謝謝!!!
＜版主回覆＞
由描述症狀看來，您的狀況正是最典型的足底筋膜炎，足底筋膜炎會隨著個人體態、工作姿勢之靜態與動態，而改變腳掌前後的痛點。以您的體重而言，腳底已經比一般人承受更多的重量，再加上需要步行的工作型態，身體重心會因為足底筋膜的發炎而傾斜一邊，穿上拱橋鞋墊只是改變您平常慣用的身體重心，所以初期會有一定的效果，但不是根治之道，最適當的治療方法，就是把小腿肚（通常是”蘿蔔”處）、與腳跟之間的肌肉韌帶放鬆，因為長期吃消炎藥絕非好現象，這點相信您也很了解。
版主給您的建議是：每天下班後可熱敷小腿，或找出小腿的疼痛點加以按摩，按壓到有一定程度的酸痛感覺才有效。若仍無法改善，可與我聯絡（0931-931-365，黃重景），也許當面為您診療也不見得是困難的事喔！在此先預祝您早日康復！
問題三＜林小軒的問題＞
你好,我也是在網路上搜尋到你這邊,我想跟你請教,我因為工作得關係(每天走跟站快10個小時)
雙腳也是足底筋膜炎蠻嚴重的,最早今年3月就有去西醫治療,有注射過類固醇,醫生有開消炎藥給我,並同時繼續上班,所以我覺得幾乎沒什麼改善。一直到六月底腳越來越嚴重,我辭掉工作了,到高雄的義大骨科看診,有做了震波的治療,療程結束我的腳大概好了六～七成,後來我都在家休息一直到現在我的腳幾乎又沒有進步了,現在基本可以走路,但沒辦法久站跟走。對我來說生活造成很大的影響跟困擾,我想麻煩幫助我,告知我應該如何去治療不然我都沒辦法去上班也不是辦法,麻煩請回復我,我真的會很感謝！
＜版主回覆＞
震波治療的確可改善，但是效果有限，而我所說的足底筋膜炎，基本上是指”筋膜”，震波則是針對骨頭、碎骨、結石等的治療儀器，用來治療筋膜當然效果就有一定的侷限。既然是筋膜發炎的問題，就要從肌肉、韌帶、神經的方向去做治療才是，不知您是否有嚐試過中醫治療，中醫的傷科療法，基本上有不錯的成效。
再者，用震波治療只能針對局部，痛哪裡就治哪裡，但是就無法治療到足底筋膜炎的受傷部位—「小腿筋」。一般來說，站太久時小腿會酸，長時間走或站，而小腿持續酸痛，就是一種疲勞進而發炎的現象，長期的疲勞發炎會造成韌帶（肌腱）撕裂，長期的韌帶勞損，會使韌帶變厚，而原本走路時小腿肌腱會收縮，但變厚或纖維化之後，收縮變小了，足底所承受的壓力自然就變大，久而久之，足底的筋膜使用過度就變成了筋膜炎，就成了許多人生活中的不可承受之痛了！
以我的治療方式，是從坐骨神經一路檢查下來，看看小腿肌肉內側有無硬塊、按壓有無痛點或條索狀硬塊，若是檢查到有硬塊，就要先消除，再來做紓壓的動作。以上簡單回覆您的問題，您是住在高雄嗎？若是的話就非常方便，您可來電0931-931-365黃重景，讓住在高雄的版主為您親自診療，早日治癒這讓您困擾的足底筋膜炎！
最近累積了一些網友的問題未回答，許久未整理的臨床診療心得一籮筐，相信各位親愛的網友能夠體諒，因為每天從早到晚的看診實在讓版主的生活非常充實，再加上前陣子忙於終身大事，所以直到現在才能為廣大的足底筋膜炎患者解惑，這三位讀者的問題都很典型，但是我還是分別為三位讀者解答，久等之處，請容我再次表達歉意，也請再次多多包涵！
問題一＜阿娟的問題＞
版主：
我也是足底筋膜炎的患者，我也嘗試過種種的治療方法(體外震波、打類固醇...)，都無法改善！
也換過各牌子的氣墊鞋。但都無法改善！請問要如何治本呢？謝謝~~
＜版主回覆＞
首先要了解的，是您所從事的行業是否需要久站或常常行走，如果是，那您的足底筋膜炎症狀要治癒，就需要更長的時間。相信版主所發表的關於足底筋膜炎的文章妳已看過，一般來說，多休息、泡熱水、冰敷、或適度按壓小腿腱，均可舒緩足底筋膜炎所帶來的不適，也可至中醫診所的傷科進行治療。您所提到的體外震波治療，通常是針對體內有結石、或骨頭碎骨的狀況，對足底筋膜炎來說並不是那麼對症。因此，如果您剛痛不久，至中醫診所傷科循序漸進的治療，應該會有一定程度的療效。建議參考版主所發表的文章，以及對其他網友的答覆，由於您所描述的問題並不是那麼清楚，若是您還有特別的症狀，請來電0931-931-365黃重景（也就是版主在下我），版主就可針對您的問題，做詳盡的答覆。謝謝您的來信，並敬祝早日康復！
問題二＜24歲壯碩男的問題＞
您好：
我在網路上搜尋到貴板，我24歲，體重較為重一點，170磅，173cm，去年十二月前掌波子骨酸痛，看過跌打西醫中醫也無法治理，每行一步拉扯腳板該位置則剌痛無比，是年四月看專科醫生照過x光，但發現不到任何骨剌及骨折現象，只稱是足筋發炎，提供消炎藥食用，由於本人工作性質頗需要步行，故為此痛症煩惱不堪，至今月頭無意經過dr.kong，店員檢驗發現我有寬面足，乃扁平足的一類，建議採用拱橋鞋墊改善步行姿勢，並架前掌軟墊以減輕痛楚，起初兩星期還可勉強頂得住，但過後還是沒大多幫助，由於本人一直不能確定是否患足底筋膜炎，故一直非常懊惱，現求版主回覆，謝謝!!!
＜版主回覆＞
由描述症狀看來，您的狀況正是最典型的足底筋膜炎，足底筋膜炎會隨著個人體態、工作姿勢之靜態與動態，而改變腳掌前後的痛點。以您的體重而言，腳底已經比一般人承受更多的重量，再加上需要步行的工作型態，身體重心會因為足底筋膜的發炎而傾斜一邊，穿上拱橋鞋墊只是改變您平常慣用的身體重心，所以初期會有一定的效果，但不是根治之道，最適當的治療方法，就是把小腿肚（通常是”蘿蔔”處）、與腳跟之間的肌肉韌帶放鬆，因為長期吃消炎藥絕非好現象，這點相信您也很了解。
版主給您的建議是：每天下班後可熱敷小腿，或找出小腿的疼痛點加以按摩，按壓到有一定程度的酸痛感覺才有效。若仍無法改善，可與我聯絡（0931-931-365，黃重景），也許當面為您診療也不見得是困難的事喔！在此先預祝您早日康復！
問題三＜林小軒的問題＞
你好,我也是在網路上搜尋到你這邊,我想跟你請教,我因為工作得關係(每天走跟站快10個小時)
雙腳也是足底筋膜炎蠻嚴重的,最早今年3月就有去西醫治療,有注射過類固醇,醫生有開消炎藥給我,並同時繼續上班,所以我覺得幾乎沒什麼改善。一直到六月底腳越來越嚴重,我辭掉工作了,到高雄的義大骨科看診,有做了震波的治療,療程結束我的腳大概好了六～七成,後來我都在家休息一直到現在我的腳幾乎又沒有進步了,現在基本可以走路,但沒辦法久站跟走。對我來說生活造成很大的影響跟困擾,我想麻煩幫助我,告知我應該如何去治療不然我都沒辦法去上班也不是辦法,麻煩請回復我,我真的會很感謝！
＜版主回覆＞
震波治療的確可改善，但是效果有限，而我所說的足底筋膜炎，基本上是指”筋膜”，震波則是針對骨頭、碎骨、結石等的治療儀器，用來治療筋膜當然效果就有一定的侷限。既然是筋膜發炎的問題，就要從肌肉、韌帶、神經的方向去做治療才是，不知您是否有嚐試過中醫治療，中醫的傷科療法，基本上有不錯的成效。
再者，用震波治療只能針對局部，痛哪裡就治哪裡，但是就無法治療到足底筋膜炎的受傷部位—「小腿筋」。一般來說，站太久時小腿會酸，長時間走或站，而小腿持續酸痛，就是一種疲勞進而發炎的現象，長期的疲勞發炎會造成韌帶（肌腱）撕裂，長期的韌帶勞損，會使韌帶變厚，而原本走路時小腿肌腱會收縮，但變厚或纖維化之後，收縮變小了，足底所承受的壓力自然就變大，久而久之，足底的筋膜使用過度就變成了筋膜炎，就成了許多人生活中的不可承受之痛了！
以我的治療方式，是從坐骨神經一路檢查下來，看看小腿肌肉內側有無硬塊、按壓有無痛點或條索狀硬塊，若是檢查到有硬塊，就要先消除，再來做紓壓的動作。以上簡單回覆您的問題，您是住在高雄嗎？若是的話就非常方便，您可來電0931-931-365黃重景，讓住在高雄的版主為您親自診療，早日治癒這讓您困擾的足底筋膜炎！
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