推拿/整復/肢體治療---走出傳統的另類療法

寒流一波波來襲，許多民眾因為怕冷，坐著時習於翹腳、睡覺時喜歡側睡，為的就是能讓身體蜷曲以便取暖。這些在日常生活裡不自覺的動作，時日一久，常常累積成像是腰酸背痛這一類的身體傷害。

不光是翹腳側睡，包括賴在沙發上半躺半坐，都會讓身體的骨架歪掉，而一般人常聽到的「骨盆傾斜」、「脊椎側彎」就發生了，繼而就是假性長短腳的開始。而對上班族女性來說，一整天坐在電腦前，活動量少再加上翹腳，也容易造成骨盆腔發炎，愛美女性必須要特別留意。

而側睡所引起的問題更多，除了骨盆傾斜之外，更會造成肩背的疼痛，甚而讓手抬不起來。但是許多患者都表示，如果沒有側睡就睡不著，此時就要警覺，因為這表示骨盆已經傾斜了。而自我檢測骨盆的方法很簡單，可以趴在床上請人幫你把雙腳拉直，觀察股溝有沒有正、是否偏向一邊，由於國人慣用右手，因此通常都是偏向右側的居多。

但是既然睡著了，又要如何預防自己側睡呢？在此提供一個小方法，可以在臨睡前準備一個大抱枕，平躺時墊在臀部最下面接近股溝的地方，把股溝墊高，脊椎就能平貼床面，如此一來就可支撐腰椎，睡覺時就不會因為腰椎懸空感到不舒服而想要側睡。通常試行一、兩週之後，對矯正側睡就能有明顯的改善。

再談到治療原則，若是由骨盆傾斜、脊椎側彎所造成的腰酸背痛，從傷科手法來看，可施以骨盆平衡法、髖關節平衡法，因為骨盆必須先平衡，脊椎才會正，長短腳問題才得以解決。再搭配針灸、推拿，並服用舒經活血湯或是獨活寄生湯加減味，這樣就能有效紓緩並循序漸進治療腰酸背痛的不適，民眾可千萬別輕忽翹腳、側睡所導致的身體傷害。